Võ Thuật

MMA là gì? Những lợi ích cho sức khỏe khi tập MMA

5 (100%) 1 vote

Học võ thuật rất tốt, nó không chỉ giúp cho bạn có thể bảo vệ mình tốt hơn mà còn giúp đảm bảo sức khỏe. Hiện nay, có khá nhiều môn võ thuật được nhiều người lựa chọn học trong đó có MMA. Thế MMA là gì? nó có những lợi ích nào cho sức khỏe? Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây. Thông qua bài viết, hi vọng sẽ giúp các bạn tự tin hơn trong việc tập luyện MMA.

MMA là gì?

MMA là thuật ngữ được viết tắt từ Mixed Martial Arts, có nghĩa đây là võ thuật tổng hợp hay là tự do, đây là một môn thể thao có tính chất đối kháng toàn diện. Theo đó, khi thi đấu môn võ này thì người đánh họ có thể sử dụng hầu hết tất cả các đòn như: đấm, vật, đá hay là kẹp… Với MMA thì mục đích chính của nó chính là có thể tìm ra được cho mình một kỹ năng chiến đấu có sự hoàn hảo nhất bằng cách tổng hợp từ nhiều môn võ khác trên thế giới.

MMA là gì

Ở MMA, người ta dễ dàng nhìn thấy các võ sĩ của họ xuất thân ở nhiều môn võ khác nhau như là quyền anh, đấu vật, karate, Muay Thái,… Trên các đấu trường thi đấu quốc tế, MMA là môn võ cho phép người chơi có thể sử dụng nhiều đòn thế từ nhiều loại võ thuật khác nhau và không cần phải tuân theo bất cứ nguyên tắc nào hay có sự ràng buộc nào cả. Quan trọng rằng, khi thi đấu có thể đánh bại được đối thủ của mình giành chiến thắng.

Với mỗi trận đấu của võ MMA, thời gian thi đấu thường là rất ngắn và theo quy định chung cho các giải đấu,  thì mỗi trận đấu sẽ kéo dài trong 3 hiệp, riêng với trận chung kết sẽ là 5 hiệp. Thời gian cho mỗi hiệp đấu, cho phép chỉ kéo dài trong 5 phút. Với thời gian này, các võ sĩ sẽ phải tự tìm cách làm sao để có thể hạ gục được đối phương của mình theo đúng thời gian này thì sẽ giành chiến thắng.

Hiện nay, dù võ MMA đã khá nổi tiếng và có sự phát triển vượt bậc, đang lan tỏa trên khắp thế giới. Nhưng ở Việt Nam ta thì môn võ này lại mới chỉ du nhập vào nước ta, trong những năm gần đây. Vì vậy, ở Việt Nam hiện có rất ít trung tâm cũng như các lò đào tạo dạy võ MMA. Nếu có trung tâm dạy võ MMA thì thường chỉ tập trung vào việc dạy các tư thế tự vệ, phòng vệ, phản đòn và nâng cao sức khỏe,…

Lợi ích khi học MMA

Không chỉ đơn thuần là một võ, giúp bạn bảo vệ mình tốt hơn khi tự vệ thì cũng giống như nhiều môn võ khác, MMA có những lợi ích cơ bản cho sức khỏe, cơ thể người tập. Để hiểu rõ hơn điều này, các bạn hãy theo dõi nội dung chính trong phần này, để tự tin hơn nếu như đang có ý định tìm hiểu và tập MMA các bạn nhé.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Một lợi ích hàng đầu, quan trọng nhất của võ MMA được các chuyên gia võ thuật đưa ra từ việc thực hiện bài khảo sát ở các học viên tập MMA chính là nó giúp tăng cường sức mạnh. Thành quả này bạn sẽ có được khi tập luyện MMA chỉ vài tuần với tần suất liên tục và thường xuyên, đó chính là lợi ích quan trọng mà người tập môn võ này có được.

Với việc sức mạnh cơ bắp được tăng cường, thì bạn cũng có thể  anh nâng mức tạ nặng hơn. Chưa dừng ở đó, trong chính cuộc sống hàng ngày sức mạnh này cũng sẽ giúp bạn hoạt động tốt hơn, linh hoạt hơn và dễ dàng trong chính cuộc sống hằng ngày của bạn. Nhờ vào yếu tố tăng về sức mạnh, mà nó lại lý do phổ biến nhất để các học viên lựa chọn môn võ MMA để học thay vì là học các bộ môn võ khác.

Thể lực dồi dào

Thể lực dồi dào, đấy chính là sức bền và khi bạn có sức bền thì tập bài tập nào bạn cũng sẽ có hiệu suất rõ nét. Việc có sức bền còn giúp bạn làm tốt công việc trong cuộc sống, không có cảm giác mệt mỏi khi phải làm việc với một cường độ mạnh.

Để có thể tăng cường thể lực một cách nhanh chóng, thì những bài tập ở võ MMA với cường độ cao, ngắt quãng là một bài tập cực kỳ phù hợp với điều đó. Nếu như các bạn không tin vào điều chúng tôi nói, hãy thử tập những bài như: đám túi tập, shadow Boxing một cách thường xuyên, liên tục các bạn sẽ thấy được sức bền của mình có sự cải thiện rõ rệt.

Năng lượng tràn đầy

Năng lượng cùng với sức mạnh chính là hai đơn vị có sự bổ trợ cho nhau, tuy nhiên nó lại không cùng xuất hiện cùng một lúc khi bạn tập luyện, ở hầu khắp các môn võ thuật khác. Nhưng ở MMA thì lại khác, nó tuyệt vời trong chỗ sẽ giúp hai yếu tố này có thể cùng xuất hiện cùng một lúc và có hòa quyện vào với nhau.

MMA giảm cân

Có một điều đặc biệt rằng, khi mà các bài tập của MMA được tăng về sức mạnh thì nguồn năng lượng cơ thê cũng từ đấy mà chuyển động cũng như dâng cao hơn. Theo đó, khi thi đấu MMA bạn sẽ có được một trạng thái chuẩn bị cho trận đấu tốt nhất. Cũng nhờ vào yếu tố này, khả năng cơ thể bạn cũng sẽ được cải thiện tốt hơn, nhờ đó các bạn có thể chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn hay đi xa hơn,… Những yếu tố này các bạn sớm có được nó, chỉ cần là bạn chăm chỉ luyện tập vài tuần liên tục. Hãy yên tâm rằng, kết quả sẽ đến với các bạn cực kỳ nhanh chóng.

Giảm cân hiệu quả và an toàn

Nếu như bạn muốn giảm cân, đừng dại gì mà đâm đầu vào sử dụng các loại thuốc giảm cân bởi nó có thể đem đến cho những kết quả tức thì nhưng lại cực kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như có thể gây ra các biến chứng và hậu quả sau này. Đã có khá nhiều nghiên cứu đưa ra, bạn nên luyện tập võ thuật để giảm cân và MMA cũng là một võ có tác dụng trong điều đó, bởi nó giúp tiêu hao đi calo bậc nhất.

Khi bạn luyện tập, học võ MMA cùng với những bài tập về đấm bốc, cần phải sử dụng đến toàn bộ các bộ phận cơ thể toàn diện chính là một phương pháp hữu ích trong việc tập luyện, giúp cho bạn có thể tiêu tốn đi nhiều calo và đốt chạy được lượng mỡ bị dư thừa cao. Nhờ vào đó, các bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn tập luyện, nó lại an toàn, tiện lợi và đảm bảo về việc tăng sức khỏe.

Giúp bạn có một thân hình quyến rũ và có làn da đẹp

Đối với phái nữ, khi các bạn học MMA còn có thể giúp bạn có được một thân hình quyến rũ cũng như làn da đẹp. Lý do tại vì sao mà chúng tôi lại nói như vậy? là bởi khi bạn học MMA, thì toàn bộ cơ thể của phải nữ sẽ phải vận động, nghĩa là các cơ và các múi từ đấy cũng trở nên săn chắc hơn. Điều đó giúp cho thân hình phái nữ trở nên gọn gàng hơn và chỉ cần bạn luyện tập thường xuyên, điều độ theo đúng với chỉ dẫn của hướng dẫn viên chuyên nghiệp, thì việc bạn có thể sử hữu một thân hình sexy, quyến rõ rồi số đo của 3 vòng hoàn hảo là chắc chắn.

Tiếp đó, yếu tố giúp cho bạn có được một làn da đẹp là bởi trong quá tập luyện việc bạn vận động nhiều sẽ giúp tiêu hao đi nhiều calo, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi. Nhờ vào đó mà các độc tố sẽ bị đào thải ra ngoài, việc độc tố đã được đào thải thì da bạn cũng sẽ sạch hơn, da trở nên hồng hào và rạng rỡ, căng đầy sức sống.

Duy trì tâm trạng và giảm căng thẳng

Như chúng ta đã biết, lợi ích của việc tập thể dục là giúp duy trì cảm xúc cũng như giảm căng thẳng và tập võ MMA cũng không phải là một ngoại lệ. Có rất nhiều người, khi cảm thấy quá mệt mỏi vì công việc, họ tìm đến võ MMA tập luyện nó để có tâm trạng tốt, mỗi khi như vậy họ thấy thoải mái, cải thiện khả năng sáng tạo cùng với việc duy trì các mối quan hệ, đơn giản hơn là duy trì cảm xúc của chính mình.

Khi chúng ta giảm bớt đi căng thẳng, đồng nghĩa là bạn cũng sẽ giảm đi được nguy cơ mắc những bệnh mà do stress gây ra như: trầm cảm, lo lắng, mất ngủ và suy giảm trí nhớ.

Cuộc sống của mỗi người chúng ta, ai cũng có những lúc mệt mỏi vì áp lực của công việc, các mối quan hệ khiến cho bản thân cảm thấy mất hết năng lượng, nghị lực. Mỗi lúc rơi vào trạng thái như vậy, các bạn hãy tìm đến với thể dục nhất là tập MMA để cải thiện tâm trạng cho mình các bạn nhé.

Qua bài viết, các bạn đã hiểu được MMA là gì rồi chứ? Với những lợi ích trong việc tập luyện võ MMA đem đến, các bạn đừng ngần ngại gì mà không lựa chọn tập luyện các bạn nhé. Việc học võ rất có ích, nó không những giúp bạn bảo vệ cho chính mình mà còn nâng cao sức khỏe, tinh thần. Vì thế, ngay từ hôm nay hãy tìm cho bản thân một môn võ nào đó và tập luyện thôi các bạn ạ, trong danh sách các môn võ thì đừng bỏ quan MMA nhé.

Ecni.org